Какие продукты очищают организм?
Для того чтобы у вас не было потребности очищать организм от вредных веществ, казалось бы что его просто не нужно загрязнять. Однако добиться этого очень сложно , так как вредные вещества присутствуют почти во всех продуктах. К нашему счастью природой придумана удивительная вещь: если в состав одного продукта входит что-то плохое, то можно найти и съесть другой продукт, нивелирующий воздействие первого.
Нуждается ли организм в очистке можно узнать по следующим признакам: на коже появляются различные высыпания, возникает раздражительность, постоянная усталость, наблюдается сечение волос, появляется лишний вес, лицо и глаза становятся тусклыми. Жителям, живущим в крупных промышленных городах, чистку организма желательно проводить с целью профилактики.
Ниже перечислены некоторые продукты очищающие организм от шлаков, токсинов и холестерина
Незаменимые высоконепредельные полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, арахидоновая и олеиновая), которые находятся в растительных жирах, молочном и курином, нормализуют холестериновый и жировой обмен. Полезному холестерину они помогают выполнить свои функции, а плохой холестерин выдворяют вон.
Прекрасным очищающим средством является яблочный уксус разведенный в воде. Такой напиток не только выводит шлаки из организма, но и способствует укреплению иммунитета.
Популярный растворимый кофе желательно заменить зеленым чаем или настоем трав. Они не только улучшают общее состояние, но и способствуют очищению организма. Отвары шиповника, хвоща полевого или березовых почек способствуют очищению крови, лимфы и кишечника. Также они убирают из организма лишнюю жидкость.
Кабачок «связывает» и обезвреживает излишки холестерина, а также выводит из организма соли натрия. То же самое делает и овсяная каша. Морковь, хлеб без соли, брусника, клюква очищают от токсинов.
Чеснок. Под воздействием этого натурального антибиотика организм вырабатывает биологически активный селен и серу. Эти вещества выводят из организмы различные токсины.
Зелень. Не все знают о замечательных свойствах зелени. В укропе, капусте, шпинате, петрушке и других видах зеленых растений содержится хлорофилл. Он тормозит рост и распространение бактерий в организме, а также помогает выводу токсинов естественным путем.
Цитрусовые. В этих фруктах содержится большое количество витамина С. А этот витамие принимает активную роль в удалении всевозможных токсических веществ из организма. Наибольшую пользу для здоровья принесет свежевыжатый апельсиновый сок. Если каждое утро выпивать стакан апельсинового сока, то можно не только насладиться им, но и провести очистку организма от токсинов.
Каши. Диетологи рекомендуют в ежедневный рацион добавить всевозможные каши. Благодаря им организм избавится от тяжелых металлов, пестицидов и токсинов. Лучше всего способствуют выведению токсинов пшено, овсянка, гречка и отмытый от крахмала рис. Для очистительной диеты каши варят на воде без соли. Рис промывают длительное время холодной водой из крана. Это действие способствует удалению из него крахмала, который мешает кислотам выводить токсины. Гречневая крупа лучше запаренная, чем отварная. Гречку заливают крутым кипятком, укутывают и ставят в тепло на несколько часов. В таком виде гречка не только полезней, но и намного вкуснее.
Витамин Е, который содержится в печени, яйцах, молоке, гречке, растительных маслах и зелени, ведет активную борьбу со свободными радикалами и заботится о коже.
Следует помнить что, при употреблении в больших количествах жирной, жареной пищи, а также мучного и сладкого организм загрязняется и его обще состояние постепенно ухудшается. Для оздоровления организма следует принимать принимать диетическую и растительную пищу. Это овощи, фрукты, отварное или парное мясо, рыба и свежевыжатые соки.
Есть еще один распространенный способ очищения организма не связанный с питанием. Это простой и доступный всем прием ванны. Необходимо добавить в теплую воду настои лечебных трав или морскую соль. В результате многократно усиливается расслабляющий эффект ванны, а через расширенные поры будут выводиться шлаки и другие вредные вещества.
Питайтесь правильно и не болейте.