Продукты для здоровья зубов

Большую роль в самочувствии и физическом состоянии человека играет состояние его зубов.

Красивые крепкие зубы — это не только показатель хорошего здоровья, но и олицетворение сильного характера и устойчивых убеждений. Прекрасным обладательницам ровного белоснежного зубного ряда не придется раньше времени узнать, что такое зубная имплантация и съемные протезы. Постоянно следя за своими зубами, вы будете до глубокой старости одаривать мир своей лучезарной и светлой улыбкой.

Какие продукты полезны для зубов?

В основе здоровья зубов лежит правильное питание. Продукты, которые мы употребляем, в большей степени влияют на состояние десен и эмали, чем профилактический уход за зубами с помощью специальных приспособлений.

Жесткие овощи и фрукты (морковка, свекла, яблоки, свежие огурчики) препятствуют образованию налета и великолепно массажируют десны, улучшая их кровообращение и способствуя поступлению к зубам питательных веществ.

Петрушка, салат, свежий зеленый лук и укроп, сельдерей и прочая зелень богаты витаминами В, Е, А, С, РР и такими микроэлементами, как кальций, калий, натрий, магний, железо, йод, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота. Зелень укрепляет иммунитет и кровеносные сосуды.

Удивительным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов богаты свежие ягоды — июньская жимолость, земляника, клюква, виктория, виноград, а также красная, черная и белая смородина. Употребляя каждое лето клубнику с молоком или сливками, вам не придется обращаться за такой услугой, как стоматологическое отбеливание зубов, так как эти ягоды обладают великолепным отбеливающим эффектом. О некоторых других способах отбелить зубы в домашних условиях вы узнаете из этой статьи.

Незаменимые аминокислоты и поливитамины содержатся в кедровых орешках, кешью и зернах миндаля. В зернышках кедра содержится важный для развития костной ткани микроэлемент ванадий.

Благоприятное влияние на десны оказывают цитрусовые. Ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость и чувствительность десен, а кальций, фосфор и другие микроэлементы, содержащиеся в лайме, надежно защищают зубную эмаль, препятствуя возникновению и развитию кариеса. Несмотря на свой рыже-желтый цвет, цитрусы являются прекрасными естественными отбеливателями, не разъедающими, а напротив, укрепляющими эмаль.

Богатые носители полезных микроэлементов обитают под водой. Это рыбы и креветки. В креветках в больших количествах содержатся минеральные вещества и кальций, а морская рыба богата йодом, фтором и селеном. Морепродукты являются источником красоты не только для зубов, но и для волос.

Мед также относится к продуктам полезным для здоровья зубов. Прополис и медовые соты активно применяются при лечении пародонтоза и кариеса. В этих продуктах содержится более ста элементов, защищающих и укрепляющих зубы. Пережевывая пчелиный воск, вы не только очищаете эмаль, но и дезинфицируете полость рта.

Молочные продукты — йогурт и творог — прекрасно освежают дыхание и минерализируют зубы. В твороге содержатся белки, магний, железо и молочная кислота — элементы, участвующие в образовании костной ткани и повышающие уровень гемоглобина в крови.

Когда вы почувствуете, что ваши зубы красивы и здоровы, вам захочется чаще улыбаться.