Как сделать каждое утро добрым?

Каждая девушка знает, чтобы быть в отличной форме нам нужна физическая нагрузка. Но где взять силы и энергию на занятия если у Вас была бессонная ночь. Сил не остаётся не то что на тренировку, а на такие свои каждодневные обязанности, как приготовление пищи, уборку квартиры и т. д.

В этом нам могут помочь простые, но эффективные способы, способные преодолеть усталость — и физическую и психическую, – а также создать условия для быстрого восстановления сил.

1. После пробуждения, еще лежа в постели хорошо разотрите ладони и стопы . Это активизирует энергетические точки, улучшит работу всех органов и систем организма .

Хорошо помассируйте ушные раковины, чтобы они покраснели и начали «гореть». Щипковыми движениями от центра к периферии помассируйте брови.

Выполнив эти несложные манипуляции Вы почувствуете заряд энергии.

2. Выпейте стакан чистой воды, предварительно зарядив его . Произнесите над стаканом с водой короткие энергичные фразы о себе в настоящем времени : » Я здорова,энергична! Я излучаю энергию! » и т. п.

3. Наберите в ванну немного холодной воды, чтобы уровень воды достигал щиколоток, ходите по этой воде в течении одной минуты. Эту процедуру модно проделывать 2-3 раза в день; постепенно , с течением времени , можно увеличивать продолжительность продолжительность процедуры до 2-3-х минут.

4. Проветрите комнату!

5. Включите энергичную музыку, которая Вам нравится и потанцуйте 5-10 минут! Двигайтесь так как Вам хочется, как просит Ваше тело, не обращая внимания как это выглядит со стороны!

6. Позавтракайте чем-нибудь полезным (каша+фрукты; творог+ салат(например, из моркови и яблок)

7. Приведите в порядок лицо и волосы!

8. Оденьте что-нибудь удобное, но обязательно красивое, то в чем Вы себе особенно нравитесь!

Всем хорошего дня ! Нас ждут великие дела!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *